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野菜足りてますか?
野菜は血糖値の上昇を抑える働きがあります。
あなたはその野菜の量 足りていますか??
17〜18 kcal 塩分 0.2〜0.4g |
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冬のオススメレシピ!
冬に体が温まるよう汁物を取り入れた献立をご紹介!!
556 kcal 塩分 2.5g |
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秋のオススメレシピ!
秋の季節にオススメ 鮭のホイル焼きをご紹介!!
153 kcal 塩分 0.7g |
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食物繊維をとろう!
こんにゃくのピリ辛炒め、きのこのレモンマリネの2品をご紹介。
29〜44 kcal 塩分 0.4g〜0.5g |
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夏のオススメレシピ
ささみの甘辛焼き、夏野菜のみぞれ和え、ブロッコリーのゴロゴロサラダ
夏にピッタリのオススメレシピをご紹介!
630 kcal 塩分 2.3g |
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野菜たっぷり具だくさん サンドイッチ
キャロットラぺ、塩もみきゃべつ、ヤングコーンは
お好みでたっぷりどうぞ
487 kcal 塩分 2.6g |
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レンコンハンバーグ
レンコンは炭水化物です。
たくさん食べるときはご飯などの主食の量を調節しましょう。
193 kcal 塩分 1.1g |
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あじの南蛮漬け
あじにはビタミンやカルシウム、カリウムなど
様々な栄養価がバランスよく含まれています。
213 kcal 塩分 1.0g |
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地中海食
カプレーゼ風サラダ、魚のマリネ、ミネストローネ、
デザートのレシピをご紹介。
590 kcal 塩分 2.6g
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さっぱり和風の冷やしパスタ
お肉や野菜と具材も豊富なパスタです。
夏はひんやり冷やしパスタがいいですね。
337 kcal 塩分 1.7 |
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だしジュレそうめん
ジュレは「つくりやすい」「美味しい」そして
涼しげでおしゃれに見せることができますよ。
400 kcal 塩分 2.4g |
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具だくさん中華麺
簡単に済ませたいごはん 「ナンバーワン」
好きな具でいただくごちそう麺です。
405 kcal 塩分 2.2g |
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ゴーヤの白和え
苦みが特徴のゴーヤですが、下処理をきちんと
すると食べやすくなりますよ。
110 kcal 塩分 1.0g |
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トマトそぼろのオクラソーメン
ソーメン以外にもパスタやうどんに絡めても
美味しいです!
414 kcal 塩分 3.9g |
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鶏むね肉と夏野菜のマリネ
鶏む肉と栄養たっぷりの旬の野菜で、食事から
夏バテ予防をしましょう!
101 kcal 塩分 0.3g |
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鶏むね肉のトマト煮込み
「鶏むね肉はパサパサしていて食べにくいから苦手・・・」
そんな方におすすめです。
159 kcal 塩分 1.5g |
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オクラと夏野菜のごま油和え
ネバネバパワーでおなかの調子を整えましょう。
67 kcal 塩分 0.5g |
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ナスとみょうがの浅漬け
「ナスニン 」はなす特有のポリフェノール!
ガンや生活習慣病のもとになる活性化酸素を 抑える力が強いです。
17 kcal 塩分 1.7g |
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トマトのチーズ焼き
トマトは栄養価が豊富で、体を冷やして くれます。
夏野菜を食べて暑い夏を乗り切りましょう。
115 kcal 塩分 0.5g |