 |
 冬のオススメレシピ！
冬に体が温まるよう汁物を取り入れた献立をご紹介！！
 ５５６ ｋcal  塩分 ２.５ｇ |
 |
 秋のオススメレシピ！
秋の季節にオススメ 鮭のホイル焼きをご紹介！！
１５３ ｋcal 塩分 ０.７ｇ |
 |
食物繊維をとろう！
こんにゃくのピリ辛炒め、きのこのレモンマリネの２品をご紹介。
２９〜４４ ｋcal 塩分 ０.４ｇ〜０.５ｇ |
 |
 夏のオススメレシピ
ささみの甘辛焼き、夏野菜のみぞれ和え、ブロッコリーのゴロゴロサラダ
夏にピッタリのオススメレシピをご紹介！
６３０ ｋcal 塩分 ２.３ｇ |
 |
野菜たっぷり具だくさん サンドイッチ
キャロットラぺ、塩もみきゃべつ、ヤングコーンは
お好みでたっぷりどうぞ
４８７ ｋcal 塩分 ２.６ｇ |
 |
レンコンハンバーグ
レンコンは炭水化物です。
たくさん食べるときはご飯などの主食の量を調節しましょう。
１93 ｋcal 塩分 1.1ｇ |
 |
あじの南蛮漬け
あじにはビタミンやカルシウム、カリウムなど
様々な栄養価がバランスよく含まれています。
213 ｋcal 塩分 1.0ｇ |
 |
地中海食
カプレーゼ風サラダ、魚のマリネ、ミネストローネ、
デザートのレシピをご紹介。
５９０ ｋcal 塩分 2.6ｇ
|
 |
さっぱり和風の冷やしパスタ
お肉や野菜と具材も豊富なパスタです。
夏はひんやり冷やしパスタがいいですね。
３３７ ｋcal 塩分 1.7 |
 |
だしジュレそうめん
ジュレは「つくりやすい」「美味しい」そして
涼しげでおしゃれに見せることができますよ。
４００ ｋcal 塩分 2.4ｇ |
 |
具だくさん中華麺
簡単に済ませたいごはん 「ナンバーワン」
好きな具でいただくごちそう麺です。
４０５ ｋcal 塩分 2.2ｇ |
 |
ゴーヤの白和え
苦みが特徴のゴーヤですが、下処理をきちんと
すると食べやすくなりますよ。
１１０ ｋcal 塩分 1.0ｇ |
 |
トマトそぼろのオクラソーメン
ソーメン以外にもパスタやうどんに絡めても
美味しいです！
414 ｋcal 塩分 3.9ｇ |
 |
鶏むね肉と夏野菜のマリネ
鶏む肉と栄養たっぷりの旬の野菜で、食事から
夏バテ予防をしましょう！
101 ｋcal 塩分 0.3ｇ |
 |
鶏むね肉のトマト煮込み
「鶏むね肉はパサパサしていて食べにくいから苦手・・・」
そんな方におすすめです。
１59 ｋcal 塩分 1.5ｇ |
 |
オクラと夏野菜のごま油和え
ネバネバパワーでおなかの調子を整えましょう。
67 ｋcal 塩分 0.5ｇ |
 |
ナスとみょうがの浅漬け
「ナスニン 」はなす特有のポリフェノール！
ガンや生活習慣病のもとになる活性化酸素を 抑える力が強いです。
17 ｋcal 塩分 1.7ｇ |
 |
トマトのチーズ焼き
トマトは栄養価が豊富で、体を冷やして くれます。
夏野菜を食べて暑い夏を乗り切りましょう。
１１5 ｋcal 塩分 0.5ｇ |
